Yoga é muito mais que prática de Asanas

O Yoga Sutra ensina "Yogas Chitta Vritti Nirodha" - O aquietamento das ondas mentais é Yoga. 

Com a finalidade de entrar em estado de Yoga, são realizadas 8 práticas, as quais definem a prática de Ashtanga Yoga )yoga de 8 partes) segundo os sutras de Patanjali:

1. yamas – as restrições, a ética de conduta moral social

AHIMSA – não violência – (perceber seus limites; não abusar; ser gentil)

SATYA – veracidade – (ser honesto consigo mesmo; não pretender ser o que não é;transparência)

ASTEYA – não roubar – (inclui não sugar a energia dos outros, o espaço, a privacidade, o estilo)

BRAHMACARYA – castidade, discernimento, comedimento-(não exceder na satisfação dos sentidos)

APARIGRAHA – não- cobiçar, não possessividade – (conquistar com a prática; reconheça o q possui)

2. nyamas – as recomendações, princípios de autocontrole

SAUCHA – pureza, limpeza – (do corpo, do ambiente, dos pensamentos, desejos)                                                                                                             

SAMTOSHA – contentamento - (satisfaça-se com o seu melhor de hoje; valorize o que já possui)                                                                                                            

TAPAS – determinação, austeridade, calor – (esforço na disciplina leva à conquista; foco no esforço)                                                                                  

SVADHYAYA – estudo das escrituras e de si mesmo – (auto-observação)

ISHVARA-PRANIDHANA – autoentrega; entrega à natureza, ao destino, ao universo (desapego dos frutos da prática)

3. ásanas – posturas psicofísicas devem ser firmes e confortáveis, mantendo atenção e o sentimento; função principal criar uma infraestrutura fisiológica para suportar e facilitar o despertar da kundalini

4. pranayamas – consciência e controle da energia vital através da respiração

Prana é energia, quando a força vitalizante invade o corpo. Ayama significa estender, expandir, regular.

5. pratyahara  - interiorização , recolhimento dos sentidos, afastando-o dos objetos para que a consciência não se disperse.

6. dharana – concentração, foco em um único ponto (objeto, som, figura...),

7. dhyana – manter a observação contemplativa regular e profunda no foco    

8. samadhi – a fusão com objeto gerando êxtase, absorção ou estado de superconsciência

Dentro dos 4 últimos angas, os mantras são uma ferramenta muito valiosa, capazes de focalizar a mente no objeto de meditação (o mantra), até o ponto em que o som absorve os sentidos, proporcionando estados de meditação profunda, capazes de gerar o êxtase do samadhi - iluminação.

O Yoga proporciona a experiência da realidade última e imutável da Verdade do Ser: satchitananda - Verdade, Consciência e Alegria. 

"Sat Chit Ananda Guru

Sat Chit Ananda (4xx)

Ananda Guru Om

Shivananda Guru Om (4xx)"