Alguns alunos e clientes me perguntaram se não faria Black Friday esse ano.
Pensei muito, ano passado decidi não fazer, mas vou abrir uma janela de oportunidade:
- consultas de tarot,
- previsão 2026, e
- Todos os meus Cursos gravados disponíveis na Udemy (Conexão com os anjos pt1, Conexão com as fadas, Limpeza e Proteção Energética, Viva seu propósito, o Poder do Relaxamento)
Os descontos serão de 50% nas leituras e até 95% nos cursos.
Leitura de Tarot dos Anjos (1:30h) : de $300 por $150
Leitura de Previsão 2026 ( 2h): de $400 por $200
Cursos individuais variam de preço, mas com os cupons de desconto abaixo, cada um sai por $25,90.
Os agendamentos de consulta de tarot e leitura de previsão 2026 começam nesta sexta-feira 07/11 e se encerram em 28/11.
Basta escrever um email para blooming.angel.478@gmail.com com título "Black Friday" e na mensagem dizer qual leitura deseja, e te respondo até o fim do dia.
Os links com cupons de desconto estão em azul ao final desta mensagem.
Se você tem alguma dúvida sobre as leituras e cursos, estou à disposição.
ATENÇÃO: Não deixe pra última hora pois a promoção de Black Friday se encerra em 30/11 e depois não adianta pedir querer marcar com desconto em dezembro a leitura de previsão 2026.
Comente se você também está exausta e cansada de ter que dar conta de tudo sozinha, e ainda ser chamada de louca, mimisenta e surtada!
Longos períodos de estresse e ansiedade, insônia, e a sensação de carregar o mundo nas costas sozinha leva qualquer pessoa a surtar! Nosso corpo não foi feito pra ficar alerta e ligada na potência máxima o tempo todo. Não se sinta culpada por descansar.
Adote essas 3 estratégias para descansar:
1 - Aprenda a fazer acordos com sua família para dividirem melhor as tarefas e responsabilidades da casa entre todos os moradores, aprenda que sua família não vai morrer se você não estiver no controle o tempo todo.
2 - Aprenda a colocar limites e pedir ajuda. Muitas vezes você sempre cuidou de tudo sozinha sem pedir ajuda, e seus colegas, familiares e amigos acham que está tudo bem, não sabem que você não está dando conta, e assustam com sua "surtada" quando não aguenta mais...
3 - Abra tempo na sua agenda diária para cuidar de si. Comece com 10 min a sós pra fazer nada, pra meditar, passar um hidratante no corpo. depois vá almentando seu tempo pra você - tempo pra você é sozinha, sem filhos, sem bichinho, sem marido, sem whatsapp...
Aterrar as energias. É uma expressão bastante comum entre os terapeutas holísticos e esotéricos, mas você sabe o que isso quer dizer?
Aterrar é canalizar para a terra, fincar na terra.
E quando falamos que precisamos aterrar nossa energia, na verdade, o que queremos dizer é: saia do mundo mental, do mundo da fantasia e habite seu corpo! Caia em si e ponha os pés no chão.
Como assim?
Muitas vezes estamos com preocupações excessivas ou vivemos fugindo da realidade e ficamos desconectados do nosso próprio corpo, das nossas sensações e emoções. Isso faz com que a gente viva com ansiedade e outros problemas de saúde mental, emocional e espiritual.
Quando estamos vivendo na mente, a energia só circula nos chakras mentais, e fica travada ou insuficiente nos demais chakras. Isso gera doenças e desequilíbrios na nossa vida material.
Aterrar as energias é fazer com que a nossa energia vital volte a circular por todos os chakras. E nós passamos a viver melhor, passamos a habitar nosso corpo, integrando mente-corpo-emoções-espírito.
Pra aterrar energia você pode:
- meditar,
- respirar profundamente,
- fazer caminhada na natureza,
- usar cristais de Olho de tigre e granada,
- fazer aula de yoga/taichi
- Trabalhar com mãos e pés descalços na terra (jardinagem p ex)
- Escrever o que você está sentindo diariamente (diário das emoções)
Aterrar as energias é um ato de autoamor 🥰 , saúde mental e espiritual.
Agora me conta o que você vai fazer hoje para aterrar sua energia?
Se esse texto foi util pra você, me ajude a continuar te ajudando: curta, salve, e compartilha esse texto com mais amigas incríveis que você quer ajudar 💚
Gratidão 🙏🏻 , Bárbara Heliodora
Terapeuta holística, taróloga, especialista em anjos e fadas, instrutora de yoga e meditação & Coach de vida!
Agende já uma consulta pelo e-mail barbaraheliodorayogini@gmail.com
O Yoganidra é o famoso
relaxamento do Yoga, utilizado para esfriar e relaxar o corpo após as práticas
dos asanas (posturas psico-físicas), e preparar corpo e mente para a meditação.
A palavra Yoganidra é traduzida comumente como yoga do sono,
mas na verdade ele corresponde a
um estado de relaxamento profundo e consciente, entre os
estados de sono e de vigília. Tal estado
possibilita restauração em vários níveis (físico, mental,
emocional e espiritual), proporcionando
maior auto-conhecimento, viabilizando processos de cura, e
até mesmo a reprogramação mental.
A prática de yoganidra tem ganhado cada vez mais adeptos no
mundo todo, pois é uma maneira
simples e prazeirosa de reduzir o stress, além de ser uma
prática para todos - desde crianças até os
idosos podem praticar o yoganidra. Diferentemente dos asanas
(posturas psico-físicas) – os quais
devem ser adaptados às limitações psico-motoras de cada
indivíduo - para praticar o yoganidra
basta escolher um local limpo e tranquilo para deitar-se ao
solo, ou sentar-se em posição de
meditação.
O yoganidra proporciona um nível de relaxamento e descanso
que normalmente não é atingido em
uma prática de meditação tradicional. Isso acontece porque
na maioria das técnicas de meditação
tentamos esvaziar a mente e observá-la, enquanto no
yoganidra somos guiados através de uma
visualização a relaxar profunda e conscientemente o corpo,
mente e emoções. Por esta mesma razão
é que atribui-se ao yoganidra o mesmo poder restaurativo do
sono (melhorando o funcionamento
dos sistemas imunológico e metabólico). Os grandes sábios da
tradição do yoga dizem que cerca de
45 minutos de yoganidra possui o mesmo efeito restaurador e
relaxante que 3 horas de sono.
Os benefícios da prática de yoganidra são inúmeros, mas de
maneira geral, sua função é remover
tensões físicas e psíquicas. Dentre os benefícios do
Yoganidra destacam-se:
1. em nível físico - ajuda a descansar, é restaurativo,
relaxante, reduz o stress; remove as
tensões dos músculos, tendões, articulações, nervos e
órgãos; promove regeneração celular;
e desenvolve consciência corporal.
2. em nível emocional - retira bloqueios, traumas, tensões e
couraças emocionais; fortalece o
corpo emocional, harmonizando as emoções negativas;
fortalece a auto-estima; combate
estados depressivos.
3. em nível mental – retira tensões e bloqueios mentais;
neutraliza a toxinas mentais,
preocupações e ansiedade; relaxa e aquieta a mente; melhora
a memória e organização
mental; auxilia a eliminar padrões negativos de pensamento,
reprogramando a mente e
criando novos hábitos.
4. em nível espiritual - desperta a consciência e auxilia a
encontrar seu verdadeiro propósito de
vida.
Existem várias técnicas de yoganidra, cada uma delas possui
uma intenção a ser trabalhada, como
por exemplo relaxamento físico, relaxamento mental,
relaxamento emocional, restauração de
energia nos centros de força (chakras), liberação de
traumas, e visualização terapêutica. A grande
diferença entre meditação (dhyana) e yoganidra é justamente
que o yoganidra utiliza técnicas de
visualização de luzes, energia e de imagens, enquanto a
meditação é um estado de observação da
própria mente, cujo objetivo é cessar as flutuações mentais.
Aliás, o yoganidra auxilia muito no
processo meditativo. A maioria dos praticantes de meditação
(inclusive eu e meus alunos) relata que
consegue se concentrar muito mais durante a meditação quando
passam por um relaxamento como
o yoganidra antes de iniciar a prática meditativa.
As técnicas do Yoganidra proporcionam uma abertura de espaço
interno para auto-observação, autoconhecimento e elevação da consciência, o que
leva o praticante a desenvolver mais clareza mental e emocional. Durante a
prática pode ocorrer a superação de tensões mentais, a observação do que
precisa ser trabalhado naquele momento da sua vida, gerando insights valiosos;
outras vezes podem emergir emoções que estavam reprimidas há anos, e que,
devido ao relaxamento profundo, vem à tona para que elas também sejam
liberadas. Este processo ocorre de forma sutil e energética, sem a dor de
reviver o trauma, e sem o peso de sentir novamente os sentimentos relacionados
às emoções liberadas.
Após essa breve descrição sobre o yoganidra, podemos
concluir que é uma prática muito benéfica
para todas as pessoas de todas as idades, e não contém
contra-indicação alguma. Se você busca uma
vida mais equilibrada e saudável em todos os níveis,
experimente incluir o yoganidra em sua
prática!
Como incluir o yoganidra em sua
rotina ou prática diária:
1. Separe de 15 a 45 min do seu
dia. Para iniciantes, 10 a 15 min diários é o suficiente; pessoas
que já estão acostumados podem
fazer de 30 a 45 min diários.
2. Não há limitação com relação ao
período do dia, mas pode ser mais produtivo realizar o
yoganidra: ao final de uma aula de
yoga, antes de dormir, ou antes da prática de meditação.
3. Reserve um local limpo, arejado, e tranquilo. Pode-se
usar música relaxante (instrumental
ou sons da natureza), incenso ou
aromatizador, e velas. Escolha a posição para realizar a
prática; podendo-se escolher
deitar-se ao solo em savasana (postura do cadáver) ou sentar-se
em posição de meditação (padmasana
- lótus), ou ainda sentar-se em uma cadeira. Pode-se
usar um manta para cobrir o corpo
caso sinta frio durante a prática.
4. Tenha uma intenção (que tipo de
relaxamento quer realizar) e escolha a técnica adequada.
5. Sentado, ou deitado, solte todo
o corpo e siga as instruções do relaxamento guiado, tomando
consciência e relaxando desde as
solas dos pés até o topo da cabeça. Perceba seu corpo, sua
respiração, sua temperatura, seu
movimento natural, sua energia. Perceba os pensamentos
que surgem, e apenas observe-os.
Perceba os sentimentos que surgem, também apenas
observe-os. Relaxe completamente.
Caso caia no sono, não tem problema. Com a prática
contínua o corpo e mente se
habituam e você passa a ficar consciente durante este
relaxamento profundo.
6. Finalize o yoganidra retornando sua atenção para seu
corpo, para o local onde está, vá
movimentando lentamente dedos, mãos, pés. Alongue-se,
espreguice-se. Se estiver
finalizando a aula de yoga ou preparando para entrar em
meditação, volte a sentar-se em
posição de meditação e siga para a
próxima etapa. Caso esteja se preparando para dormir,
pode fazer o processo todo já em sua cama, e ao finalizar o
yoganidra basta desligar todas as
luzes e dormir.
DICA:
Confira o vídeo abaixo com uma condução de yoganidra para relaxamento do corpo
e mente.
Quer saber mais sobre Yoganidra, Yoga e Meditação? Confira
as leituras recomendadas:
– Yoga sutras de Patanjali
– Auto-biografia de um Yogue – Yogananda
– Websites: Arte de Viver; Shivam
Yoga Ashram, Psicologia do Yoga
