Comente se você também está exausta e cansada de ter que dar conta de tudo sozinha, e ainda ser chamada de louca, mimisenta e surtada!
Longos períodos de estresse e ansiedade, insônia, e a sensação de carregar o mundo nas costas sozinha leva qualquer pessoa a surtar! Nosso corpo não foi feito pra ficar alerta e ligada na potência máxima o tempo todo. Não se sinta culpada por descansar.
Adote essas 3 estratégias para descansar:
1 - Aprenda a fazer acordos com sua família para dividirem melhor as tarefas e responsabilidades da casa entre todos os moradores, aprenda que sua família não vai morrer se você não estiver no controle o tempo todo.
2 - Aprenda a colocar limites e pedir ajuda. Muitas vezes você sempre cuidou de tudo sozinha sem pedir ajuda, e seus colegas, familiares e amigos acham que está tudo bem, não sabem que você não está dando conta, e assustam com sua "surtada" quando não aguenta mais...
3 - Abra tempo na sua agenda diária para cuidar de si. Comece com 10 min a sós pra fazer nada, pra meditar, passar um hidratante no corpo. depois vá almentando seu tempo pra você - tempo pra você é sozinha, sem filhos, sem bichinho, sem marido, sem whatsapp...
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