Irritabilidade e Pós-Trauma - Doreen Virtue, Ph. D.- Don't let anything dull your sparkle

Você percebeu que você, ou outras pessoas, tem estado irritáveis ultimamente? A irritabilidade e ansiedade são frequentemente sintomas de experiências traumáticas, combinados com medos em relação a eventos mundiais. 

Se drama acontece constantemente em sua vida, seus traumas passados são provavelmente a causa disso. Trauma é uma situação que despedaça seu sentido de segurança. O pesquisador  E.S. Kubany descobriu que sintomas de síndrome pós-traumática são mais prováveis de ocorrer em pessoas que experienciam intenso medo, impotência e terror durante uma experiência traumática. Isso é especialmente verdade se você teve repetidos traumas em sua vida. Em muitos traumas, a pessoa encara o medo da morte. A Síndrome do Distúrbio Pós-Traumático (SDPT) secundária também pode ocorrer por assistir ao noticiário sobre um evento traumático no mundo. 

Traumas reorganizam seus padrões mentais, que podem torná-lo propício a experienciar mais trauma e drama. Após o trauma, o sistema de emergência do seu corpo pode ficar preso no modo "ligado". Isso resulta em você reagir exageradamente a qualquer coisa como se fosse um assunto urgente. Você entra em pânico, quando na verdade tudo está ok.

O psicoterapêuta Pete Walker, autor de "Complex PTSD", expandiu a visão das reações "Lutar, Correr e Congelar" para incluir a resposta ao trauma chamada de "Subserviência". A ação de subservir é a tentativa de tentar agradar ou apaziguar alguém, para ter suas necessidades satisfeitas.

A seguir estão as quatro reações ao trauma:

1. Brigar: Você briga de volta e resiste o trauma. Isso pode levar a pessoa a ficar nervosa o tempo todo;
2. Fugir: Você foge do trauma. Isso pode levar ao medode comprometimento e vícios que adormeçam a dor;
3. Paralisar: o equivalente de um gambá fingindo de morto para evitar ser detectado quando há perigo . Isso também inclui dissociação da sua consciência alerta, de modo que você não estará consciente da dor. O que pode levar a emoções congeladas e corpo tenso.
4. Subserviência: Tentar obedecer e agradar os outros envolvidos no trauma (tais como pais abusivos). Isso pode levar a codependência.

 Drama é um padrão secundário que segue o trauma. Drama é uma forma de auto-sabotagem eauto-punição que é altamente viciante. Mesmo que você proteste que não suporta drama, há ganhos secundários de se envolver em situações e relacionamentos dramáticos, tais como:

• Focar-se em problemas de outra pessoa, ao invés dos seus próprios;
• Um grande motivo para procrastinar trabalhar em suas prioridades;
• Sentir-se necessário por "resgatar" os outros.

Uma vez que você entende a diferença entre ajudar compassivamente, e convidar e permitir drama na sua vida, o drama reduz e desaparece.

Aqui está uma prece útil: "Querido Senhor, minha prece é para estar em paz. Por favor, auxilie-me a reduzir os níveis de ansiedade, e acalmar a irritabilidade até ter paz. Se for para o meu benefício conversar com um profissional da saúde, por favor me guie a encontrar alguém que possa me ajudar. Amém!" 

Texto extraído do livro “Don’t Let Anything Dull Your Sparkle", trecho "How to Break Free of Negativity & Drama", escrito por Doreen Virtue, Ph. D. em Psicologia. Tradução livre para o português por Bárbara Heliodora.